Tasakaalus keha ja meel – näoplastika kursus Rae valla 55+ elanikele

Kiire elutempo, pikad sundasendid ja kehasse kogunenud pinged võivad märkamatult mõjutada nii rühti, enesetunnet kui ka näo välimust. Näos toimuvate muutuste põhjused on sageli seotud kogu keha seisundiga.

10. septembril algab Vaidas kolmekuuline kursus „Tasakaalus keha ja meel 55+“, mis on suunatud Rae valla 55-aastastele ja vanematele elanikele. Projekti eesmärk on suurendada vanemaealiste kaasatust ja aktiivsust ning pakkuda võimalust õppida näoplastika praktilisi võtteid. Kursusel osalemine on tasuta.

Näoplastika on loomulikku noorenemist toetav manuaalne ja harjutuspõhine meetod, mis käsitleb nägu ja keha ühe omavahel seotud süsteemina. See ei keskendu üksnes näos toimuvate muutuste välistele ilmingutele, vaid ka neid mõjutavatele teguritele: lihaste ja fastsiate pingetele, lümfiringele, rühile ning pea, kaela ja õlavöötme asendile.

Meetod lähtub keha loomulikust võimest taastuda, kohaneda ja uueneda. Näoplastika eesmärk on vähendada pingeid, parandada kudede liikuvust ning luua seeläbi paremad tingimused keha loomulike taastumisprotsesside toimimiseks.

Näoplastika kursusel tehakse läbi pingeid vabastavaid ja korrigeerivaid võtteid nii kehale kui ka näole. Tähelepanu pööratakse ka hingamismustrile ja igapäevastele harjumustele. Tehnikad toetavad näo loomulikku liikuvust ning aitavad taastada sümmeetriat, siluda kortse, vähendada topeltlõuga ja tumedaid silmaaluseid ringe. Oluline roll on rühi korrigeerimisel, kaela-, rindkere- ja vaagnapiirkonna pingete vabastamisel ja loomuliku hingamise toetamisel.

Kursus sobib neile, keda huvitab näo ja keha seoste sügavam mõistmine ning lihtsate ja tõhusate pingeid vabastavate tehnikate õppimine.

Kokku toimub kolme kuu jooksul 12 kohtumist. Tunnid toimuvad Vaida lasteaias neljapäeviti kell 18.00– 19.30. Osaleda saab nii kogu kursusel kui ka üksiktundides.

Tegevused toimuvad nii joogamatil kui ka laua taga istudes. Osalejal tuleb kaasa võtta oma joogamatt.

Osalejate arv on piiratud 15 inimesega, et kohtumised jääksid vahetuks ja juhendaja saaks osalejaid vajaduse korral individuaalselt suunata. Registreerimine on avatud kuni kohtade täitumiseni.

Täpsem info ja registreerimine: naerataminuga.ee Lisainfo: projektijuht Reet Rehtsalu, tel 5348 6487.

Kõiki kohtumisi korraldab Aditri OÜ ja tegevused on rahastatud Euroopa Sotsiaalfondist (ESF+ meede „Sotsiaalne sidusus“). Kohtumiseni!

Anneli Hallik. Foto: erakogu